Bahaya Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan

Sumber Gambar : www.kesehatanmanusia.com

Inilah kebiasaan banyak orang ketika pulang kerja dengan kondisi yang lapar dan lelah, lalu makan dan setelah itu langsung tidur. Perlu kita perhatikan bahwa setelah makan berat dan langsung tidur akan memaksa sistem pencernaan kita untuk bekerja lebih keras.

Hal penting yang harus kita ketahui adalah makanan yang kita konsumsi akan berada di Lambung selama 6 jam, maka dampak yang akan kita alami apabila setelah makan berat langsung tidur adalah naiknya Asam Lambung atau Reflux atau terjadinya luka pada Lambung.

Kondisi ketika setelah makan kita merasakan kantuk itu merupakan faktor Hormonal. Hal yang juga dapat terjadi apabila setelah makan berat lalu langsung tidur dan kurang beraktifitas adalah penumpukan lemak berlebih atau Obesitas.

Yang perlu dan harus kita ketahui juga bahwa ukuran lingkar perut yang berlebih dapat berhubungan atau mengakibatkan Penyakit Jantung Koroner. Sangat tidak disarankan makan secara berlebihan, apabila Anda makan dengan porsi secukupnya atau tidak sampai kenyang, maka tidak akan menimbulkan rasa kantuk.

Lain halnya dengan bayi atau balita yang memang tidak masalah setelah makan atau minum susu langsung tidur. Hal itu memang karena bayi tersebut sedang dalam masa pertumbuhan, namun dengan catatan bayi atau balita tersebut bisa bersendawa agar dapat mengurangi gas di dalam lambungnya.

Terkait dengan Penderita Diabetes, kebiasaan langsung tidur setelah makan ini dapat memperburuk kondisi tubuhnya. Pada kelompok-kelompok penderita Diabetes karena pola makan yang tidak tepat dan mengkonsumsi gula yang berlebihan, kebiasaan langsung tidur setelah makan ini harus dihindari karena dapat memperburuk kondisi bagi yang sudah menderita penyakit Diabetes dan bagi yang mempunyai bakat penyakit Diabetes akan meningkatkan resiko terkena Diabetes.

Secara medis jeda makan itu adalah 2 jam jika Anda ingin tidur. Sebagai contoh kita makan pada jam 8 malam, maka kita boleh tidur minimal pada jam 10  malam. Apabila memang Anda dalam kondisi lapar pada malam hari sebelum tidur, disarankan untuk memakan makanan yang mudah untuk dicerna oleh tubuh dan jangan memakan makanan yang lambat dicerna oleh lambung seperti makanan yang berlemak atau bersantan.