Tips Hindari Lapar di Malam hari

Sumber Gambar : http://tipsdietku.com

Lapar memang adalah hal yang lumrah, tetapi lain ceritanya merasa lapar di malam hari. Setelah tidur bisa saja kita terbangun karena rasa lapar. Tidur yang tidak nyenyak memang bisa saja karena lapar.

Kenapa bisa merasa lapar di malam hari dan bagaimana solusinya?

Terbangun karena tidur yang nyenyak yang diakibatkan rasa lapar. Ingat, hal ini bisa terjadi karena tipuan otak. Ternyata otak juga dapat menipu, terkadang otak itu sulit membedakan, kita itu terbangun dari tidur karena haus atau lapar.

solusinya adalah jangan terburu-buru mengambil makanan berat, tetapi coba saja terlebih dahulu untuk minum air putih. Karena terkadang bisa saja rasa lapar yang Anda rasakan disebabkan oleh sel tubuh yang sedang dehidrasi atau haus.

Jadi, kalau terbangung di malam hari dan merasa lapar, sebaiknya ambil air putih dan minum sekitar beberapa teguk dari air tersebut. Apabila sudah minum sekitar 1 gelas air, Anda diam dulu untuk menunggu sinyal dari otak, apakah masih merasa lapar atau tidak.

Apabila sudah terasa kenyang, itu berarti menandakan otak sudah merespon tubuh bahwa ini adalah sebenarnya adalah rasa haus. Tetapi kalau belum cukup, otak belum memberikan sinyal atau merespon kepada tubuh kita.

Maka bisa memakan biskuit yang rendah kalori, cukup dengan makan beberapa gigitan saja atau bisa 1 atau 2 gigitan saja, namun ternyata otak belum juga memberi sinyal atau merespon.

Maka, Anda bisa memakan lagi 2 atau 3 keping biskuit rendah kalori dan sekitar 1 gelas air putih. Ketika otak sudah memberikan sinyal atau merespon kepada tubuh, sebaiknya Anda bisa langsung segera tidur kembali.