Inilah Penyebab Sering Merasa Lapar

Sumber Gambar : www.republika.co.id

Makan memang suatu kebutuhan dasar manusia, tapi lain ceritanya kalau sesudah makan Anda masih terus merasa lapar. Wajar kalau lapar jika Anda belum makan, tapi kalau sudah makan dengan porsi yang cukup bahkan banyak, namun Anda masih merasa lapar bisa saja itu sebuah kejanggalan.

Dalam hal ini ketika Anda sudah makan dalam porsi yang cukup atau bahkan banyak dan dalam 1 atau 2 jam kemudian Anda merasa lapar kembali, mungkin dalam pandangan orang awan itu menandakan Anda rakus, tapi dalam dunia medis tidak demikian.

Dalam dunia medis, sering merasakan lapar padahal baru 1 atau 2 jam makan merupakan suatu kondisi atau hal yang harus diwaspadai, karena ini bisa sebagai penyebab penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah yaitu jantung (stroke).

Yang dimaksud adalah ketika Andan sering merasa lapar padahal Anda baru makan 1 atau 2 jam sebelumnya, waspadailah itu menandakan lemak di dalam darah Anda (Triglicerida) sedang tinggi. Faktor Triglicerida yang sedang tinggi itulah yang menyebabkan Anda dering merasa lapar.

Triglicerida adalah lemak penting yang berada di dalam darah yang kitz perlukan sebagai sumber energi, jika jumlahnya berlebihan maka akan disimpan sebagai cadangan lemak. Tingginya kadar Triglicerida sama berbahanya dengan kolesterol jahat yang beresiko menyebabkan penyakit jantung.

Biasanya kelebihan Triglicerida ini tidak menimbulkan gejala apapun, selain penimbunan dibawah kulit yang membuat orang menjadi gemuk. Namun, pada penyakit tertentu seperti kolesterol tinggi, diabetes dan tekanan darah tinggi (Hipertensi), Peningkatan Triglicerida dapat memperburuk kondisi penyakit yang diderita.

Untuk mengatasi hal ini kita harus mengetahui apa penyebab kadar lemak darah atau Triglicerida tersebut tinggi. Lemak di dalam darah menempel di pembuluh darah lama kelamaan akan membentuk plak dan akhirnya aliran darah tersumbat serta dapat menyebabkan atau mem-perburuk kondisi tubuh.

Terdapat beberapa kebiasaan yang dapat menjadi penyebab kadar lemak dalam darah atau Triglicerida tinggi yaitu seperti mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi, mengandung lemak jahat, minum alkohol dan jarang atau tidak berolahraga. Kebiasaan harian inilah yang akan menyebabkan kadar lemak dalam darah atau Triglicerida Anda tinggi.

Yang perlu kita ketahui bahwa tubuh Anda memiliki mekanisme yang dapat menghilangkan lemak di dalam darah dengan sendirinya jika kita rajin berolahraga, beraktifitas dan bergerak. Perlu diingat jika beraktifitas namun tidak seimbang dengan lemak yang dikeluarkan maka itu juga tidak baik karena lemak diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.

Kadar normal lemak di dalam darah atau Triglicerida adalah 150. Waspadailah jika kadar lemak di dalam darah Anda di atas 150 sampai dengan 200 karena jika kadar lemak di dalam darah Anda 150 sampai 200 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan juga bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. 

Terdapat beberapa solusi apabila kadar lemak di dalam darah Anda tinggi yaitu dengan mengkonsumsi ikan-ikanan seperti sarden, salmon dan tuna, lalu sayur-sayuran seperti bayam dan buah-buahan seperti anggur, kemudian lemak baik seperti minyak zaitun serta kacang-kacangan seperti kacang merah yang dapat membantu proses metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan kadar lemak atau Triglicerida Anda.