Tips Ampuh Hilangkan Lelah dan Pegal Selain Dipijat

Sumber Gambar http://obatpegal.com/

Setiap orang pasti memiliki aktivitas atau rutinitasnya masing-masing. Terdapat tips bagi Anda untuk menghilangkan lelah dan pegal pada tubuh, terutama pada bagian kaki akibat aktivitas atau runitas sehari-hari.

Cara dan bahan-bahanya adalah :

1. Siapkan wadah yang berisi Air

Bagi Anda yang sering merasa lelah dan pegal karena menjalani aktivitas atau rutinitas sehari-hari, segera siapkan wadah yang berisi 1,5 liter air untuk tempat merendam kaki.

2. Bunga Mawar

Bunga yang berwarna merah ini, yang biasanya digunakan sebagai tanda ungkapan cinta, ternyata juga dapat mereleksasi tubuh kita yang pegal. Caranya adalah dengan menabur kelopak bunga mawar secukupnya di wadah yang berisi air.

3. Garam Epsong

Garam Epsong biasanya digunakan untuk menghilangkan rasa pegal dan juga nyeri yang terasa pada kaki kita. Cara menggunakan garam epsong ini adalah celupkan 2 sendok makan garam epsong ke dalam air yang sudah ditabur dengan bunga mawar tadi.

4. Baking Soda

Selain garam epsong, kita gunakan juga baking soda. Baking soda dapat berfungsi untuk membantu penyerapan jamur-jamur yang timbul di kaki kita. Caranya adalah dengan mencampurkan 1 sendok makan baking soda ke dalam wadah yang berisi kelopak bunga mawar dan air garam tadi.

5. Essential Oil

Kemudian yang tidak kalah penting yaitu essential oil. Campurkan 1 sendok makan essential oil ke dalam air yang ada di wadah, yang sudah dicampurkan dengan bunga mawar, garam epsong dan baking soda. Essential oil dapat berkhasiat memberikan efek relaksasi pada tubuh. 

Setelah itu silahkan rendam kaki Anda di dalam wadah air yang sudah dicampurkan dengan kelopak bunga mawar, garam epsong, baking soda dan essential tersebut.

Untuk waktu perendaman kaki ini, bisa dalam waktu selama 20 sampai 30 menit. Tujuan perendaman kaki ini adalah, selain kita dapat merelaksasi kaki, ternyata juga dapat merelaksasi pikiran, sehingga untuk melakukan aktivitas dan rutinitas harian bisa lebih fit dan optimal.

Pada saat merendam kaki, Anda juga dapat sembari melakukan gerakan-gerakan stretching untuk membuat tubuh Anda semakin rileks dan agar peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar.

Jadi, ketika merendam kaki di dalam wadah yang berisi kelopak bunga mawar, garam epsong, baking soda dan essential oil tersebut pada posisi duduk, maka bisa juga sekaligus melakukan stretching. 

Itulah informasi mengenai tips menghilangkan lelah dan pegal tanpa harus atau selain dipijat. Yang harus diperhatikan adalah relaksasi dapat membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih segar dan prima.